Jūs persikėlėte į šį puslapį, tai reiškia, kad nusprendėte mesti gerti. Tai gera žinia. Blogos naujienos - atsikratyti šio įpročio yra sunku. Tiesa ta, kad ji yra skausminga ir neišsaldina tablečių. Yra nuostabių naujienų: naudojant dabartinę mediciną, palaikymo grupes, taip pat psichologinę pagalbą mesti gerti labiau nei bet kada anksčiau. Jei suprantate, kad geriate per daug, žinokite - blaivumas turi daug pranašumų: sumažėja insulto rizika, svoris normalizuojamas, pagirios apeina, sumažėja visų rūšių kepenų ligų rizika, o bendra sveikatos sveikata pagerėja.
Kaip nuspręsti mesti gerti
- Užsirašykite priežastis, dėl kurių norite mesti gerti. Tai turėtų būti jūsų asmeninis sprendimas. Jei norite pasisekti, tai turi būti priežastis, kurios tikrai norite, ir esate pasirengę mesti. Norėdami padėti sau tai, užrašykite visiško alkoholio atsisakymo priežastis.
- Padarykite viską, kas neigiamai veikia sveikatą, gerai ir šeimą.
- Kiekvieną kartą, kai ranka pasiekia stiklinę, grįžkite į šį sąrašą.
- Kalbėkitės su gydytoju.
Jei nuspręsite susieti save, atminkite, kad aštrus alkoholio atmetimas gali būti mirtinas. Jei jaučiate tam tikrus simptomus (panikos priepuoliai, aštrus nerimas, drebėjimas, greitas širdies plakimas), nedelsdami kreipkitės į greitosios pagalbos mašiną. Ši būklė gali pablogėti baltajam karščiavimui, o tai gali sukelti mirtį, jei laiku nepateiksite tinkamos pagalbos.- Nemanykite, kad esate vienas savo kovoje. Jūs turite didelę naštą, tačiau daugelis žmonių (įskaitant medicininį išsilavinimą turintys žmonės) yra pasirengę jums padėti. Dažniau lengviau mesti medicininę intervenciją nei jūs.
- Gydytojai, įveikdami priklausomybę nuo alkoholio, siūlo simptomams sušvelninti benzodiazepinus. Benzodiazepinai, tarp kurių yra „Alpazzols“, „Clonazepam“, „Diazepam“ ir „Drums“, yra psichotropiniai vaistai, skirti nuraminti žadintuvą ir slopinti paniką. Dažnai šie narkotikai sukelia priklausomybę ir jų negalima vartoti alkoholiu. Galite juos vartoti tik trumpą laiką ir tik prižiūrint gydytojui.
- Pakeiskite savo požiūrį į alkoholio atmetimą.
Atminkite, kad jūs nedalyvaujate su geriausiu draugu, o su priešu. Nustatykite save taip, kad procesas būtų lengvesnis. Jūsų geriausia pusė nori susieti, o savanaudiška pusė nori palikti viską taip, kaip yra. - Pabandykite pasirinkti reikšmingą alkoholio atsisakymo datą. Puiku, kad nusprendėte mesti gerti - jūs parodėte tvirtumą ir drąsą, tačiau būkite pagrįsti.
Jei geriate dažnai ir daug, pradėkite sumažinti kiekį, kad išvengtumėte atšaukimo sindromo (šiuo atveju geriau pasikonsultuoti su gydytoju - tai padės sukurti alkoholio atsisakymą). - Atsikratykite visų butelių, skardinių ir pan. Jei svečiai atėjo pas jus, nebūtina jiems pasiūlyti alaus, vyno ar kokteilio. Visiškai normalu siūlyti žmonėms arbatos, limonadą, akcijų paketą ar panašiai.
- Žinok savo jausmus. Jei reikia, verk. Juoktis iš bet kokios patogios galimybės. Valgyk, kai esi alkanas.
Miegokite, kai esate pavargęs. Iš pradžių tai atrodys keista - sutikite. Jūs ilgai neklausėte savo jausmų. Jums reikia priprasti. - Venkite žmonių ir situacijų, kuriose tikriausiai gersite. Turėsite atsisveikinti su kai kuriais savo geriamaisiais bendražygiais ir girtavimo vietomis.
Turiu pasakyti, kad jums bus atradimas suprasti, kad jūsų draugai su jumis gėrė tik iš dėklo, o paskui du apskritimai ir du taurės prieš jūsų penkis.- Nedarykite nieko, už ką nesate pasirengęs. Jei daug gėrėte paplūdimyje, nevažiuokite ten šiais metais. Jei vakarienės metu su tam tikru draugu dažniausiai geriate daug, šį kartą nevažiuokite pas jį. Būkite blaivūs - tai, kas jums svarbu. Pasirūpink savimi, kiti lauks.
Blaivumo pasiekimo strategijos
- Pradiniame etape sumažinkite suvartoto alkoholio kiekį. Negalite atsikratyti savo įpročio per savaitę. Viskas gerai. Prieš mažomis pergalėmis turėtų būti didesnė. Pirmiausia pabandykite tiesiog sumažinti suvartoto alkoholio kiekį. Jei geriate daug, aštrus ir visiškas alkoholio atmetimas yra tiesioginis kelias į fizinius ir emocinius sutrikimus.
- Įsivaizduokite, kad pernelyg didelio alkoholio vartojimo metu turite vėmimą ir paralyžiuojančius galvos skausmus. Ar jau tai patyrėte? Tada pabandykite atnaujinti ir rinkti šiuos prisiminimus kartu. Skausmas, kurį jaučiate, yra geras ženklas. Tai yra noro pakeisti savo įpročius, ir tai yra pirmas žingsnis.
- Net jei sumažinsite alkoholio kiekį, kurį vartoja viena dalis per dieną, tai jau yra sėkmė. Šiame etape nėra mažų žingsnių. Klaida bus patenkinta neblaiviu alkoholio kiekiu. Toliau dirbkite ir sumažinkite alkoholio vartojimą. Kiekvieną savaitę bent vieną dalį sumažinkite bendrą girtavimo kiekį. Jei esate ambicingesnis, tada kiekvieną savaitę pabandykite sumažinti pusę alkoholio.
- Prieš gerdami būtinai valgykite.
Maistas prieš gėrimą sumažins jūsų susidomėjimą. Be kita ko, maistas apsvaigimo procesą apsunkins. Jei tai darote, nesivaržykite savęs ir nesivaržykite į tokią būseną, tarsi nebūtumėte valgę. - Gerkite daug vandens.
Vanduo padės išlaikyti vandens pusiausvyrą jūsų kūne, pagerinti jūsų šulinį ir pašalinti toksinus iš kūno. Vyrams rekomenduojama išgerti 12 stiklinių (3 litrų) vandens per dieną, o moterys - 9 stikliniai (2,2 litro). - Peržiūrėkite receptus, kuriuose yra alkoholio.
Taigi jums bus sunkiau pateisinti alkoholio buvimą namuose. Verčiau naudokite nealkoholinį putojantį vyną arba ištrinkite šią dalį iš recepto. - Nebandykite žmonėms paaiškinti savo blaivumo motyvų.
Daugelis žmonių negeria kaip alkoholikai. Jie nėra panašūs į mus ir jiems sunku iš tikrųjų suprasti, kad turime alkoholio problemų. Žinoma, yra tokių, kurie turi tas pačias problemas. Bet kokiu atveju išgirsite frazę „Eik, ar tai ne kartą problema?!“. Nusprendęs likti blaivus visada ir visur, tiesiog pasakykite: „Ne, ačiū, aš geriau geriu sultis, aš seku savo svorį“. Jei dažnai susitiksite su šiais žmonėmis, tada jie viską supras ir pagalvos „ką gerai padaryta!“ - Jei geriate reguliariai, pakeiskite savo įpročius. Jei geriate be nesėkmių po darbo ar grįžę namo, pakeiskite savo kasdienybę ir pasirūpinkite kažkuo kitu.
Apsilankykite savo tėvais ar draugais. Mažas pakeitimas padės sugriauti užburtą ratą ir įveikti kenksmingą įprotį.- Pirkite dienoraštį ir suplanuokite užsiėmimus tuo metu, kai dažniausiai geriate. Jei praleisite laiką su kitais žmonėmis, bus nepatogu ir sunkiau atsigerti. Jei planuojate tokius įvykius savo dienoraštyje, norite juose dalyvauti.
- Nepasiduok. Daugelis žmonių ras pasiteisinimus, pavyzdžiui: „Aš taip ilgai gėriau, nieko nepakeis“ arba „Aš taip dažnai bandžiau, aš tiesiog negaliu“. Daugelis patiria beviltiškumą ir neviltį, kai sužino, kad turi greitai progresuojančią kepenų cirozę. Jei mesti gerti, tai padės pratęsti gyvenimą, nepaisant to, kas vyksta. Kaip pratęsti jau priklauso nuo jūsų. Neieškokite sau pasiteisinimų, kad neišeitumėte. Atsisakymas alkoholio pateisina save.
- Jei tai nėra pirmas bandymas mesti gerti, priminkite sau: jei jums pavyko bent pabandyti atsisakyti alkoholio, kas trukdo šį kartą - kas, jei jums pavyks mesti vieną kartą ir visiems laikams. Alkoholio atsisakymo amžiaus apribojimų nėra, niekada nevėlu mesti gerti. Net jei paskutinis jūsų padarytas dalykas bus alkoholio atmetimas, pergalė pateisins save ir suteiks vilties likusiems žmonėms.
- Nesuteikite kaltės jausmo, kad tave sugertų. Daugelis žmonių jausis kvailoje padėtyje ir kaltins save, kad anksčiau to nepadarė. Nėra kaltės, yra blogiausias priešas, ir tai yra alkoholis. Jis šnabždėjo tavo ausyje, kad jis yra daug svarbesnis už viską, kas jūsų gyvenime. Tačiau nėra nieko svarbesnio už tave. Niekam tavęs nereikės, jei mirsi. Todėl jūs turite atsisakyti pasenusių taisyklių ir pradėti viską nuo nulio, pirmiausia, kaip ir šalies vyriausybė po revoliucijos.
- Jausmo kaltė yra tik viena lygties pusė. Jei jus skatina kaltė, tuomet neturėtumėte apgauti savęs - nenorite mesti gerti. Rūpinkitės savimi, dėl artimųjų ir draugų laimės (kuriems taip pat rūpi tau) ir noras palikti pėdsaką žemėje, po kurio verta išlaikyti blaivumą. Kaltės jausmas yra tik viena iš priežasčių, kodėl verta atsisakyti alkoholio.
Blaivumo strategijos
- Gaukite „blaivumo piniginę“. Kai tik kyla mintis nusipirkti gėrimo, įdėkite šiuos pinigus į blaivumo piniginę. Tai tiesiogine prasme jus sukrėtė. Išlikti blaivūs reiškia, kad jaučiu visus materialius pranašumus, kurių jūs tiesiog nepastebėjote anksčiau. Blaivumo piniginė padės jums tai padaryti.
- Išleiskite pinigus iš blaivumo piniginės, kad galėtumėte sveikai stresui: eikite į masažą, apsilankykite SPA, prisiregistruokite į jogos kursą. Jei nesate tokių klasių rėmėjas, linksminkitės skirtingai: nusipirkite naują kompaktinių diskų grotuvą, naują baldų rinkinį ar keletą dovanų savo draugams.
- Pirkite nebrangius papuošalus kaip priminimą apie savo blaivumą.
Įsigykite žiedą ar apyrankę, padarykite tatuiruotę ant rankos arba pasidarykite specialų manikiūrą, kad primintumėte sau, kad jūsų rankos nebeįpirko ir liečia alkoholio. - Pirmą savaitę be alkoholio vartokite vitaminą B kasdien.
Alkoholis daro įtaką organizmo gebėjimui absorbuoti šį vitaminą, ypač tiaminą. Vitamino B trūkumas gali sukelti rimtus pažinimo sutrikimus. - Sudaryti sąrašus. Sukurkite nealkoholines alternatyvias alternatyvias galimybes visoms klasėms, kurias jūs įsitraukėte vartodami alkoholį. Švęsimo būdų sąrašas.
Romantiško vakaro surengimo variantų sąrašas. Atsipalaidavimo ir atsipalaidavimo metodų sąrašas. Ryšių sąrašas. Daugelis žmonių gyvena pilną gyvenimą, negerdami alkoholio kaip stimuliatorius. Matydami kiekvieną jūsų kūno ląstelę, tai yra įmanoma, ir tai padės jums daug palengvinti šuolį. - Prisiminkite, kas tai yra - atsigerti.
Kai tik pradedate įveikti norą gerti taurę ar dvi, pabandykite vizualiai įsivaizduoti, kam norėtumėte atsikratyti. Ar vėl norite pasinerti į alkoholio ir sąmonės baseiną? Negalima mėgaukitės mintimi, kad amžinai liksite šis asmuo. Jūs esate alkoholikas, nuo to neatsilieka, tai turi būti pripažinta, tačiau tai nereiškia, kad negali būti laimingas, blaivus ir subalansuotas alkoholikas. Tai yra jūsų tikslas. - Mėgaukitės psichologiniais blaivumo pranašumais.
Įvertinkite, kaip gerai užmigti ne komoje, o ne pabusti tris ryto nuo nepakeliamos burnos džiūvimo burnos ir galvos nuo skausmo. Įvertinkite, kaip malonu prisiminti žmones, su kuriais susitikote prieš dieną, ir prisiminkite, kaip jie džiaugėsi matydami tave. Įvertinkite, kaip gera mylėti save už tai, kas esate, ir ne nubausti save už tai, į ką pasukote. - Visada atsiminkite savo sprendimo priežastis. Apsaugokite juos. Mes ne visada turime tam tikrų veiksmų priežasčių, tačiau kai turime, jie suteikia mums prasmę ir daro mus esminius. Tai gerai. Taigi, kokios yra jūsų priežastys išlikti blaiviai?
- "Aš niekada nenoriu praleisti darbo dėl nekenčiamų pagirių".
- "Aš niekada nenoriu sugėdinti savo vaiko prieš jo draugus".
- "Aš niekada nenoriu vėl sužadinti savo žmonos pasibjaurėjimo, nes aš vėl perėjau".
- "Aš niekada nebenoriu vairuoti girtuoklio".
- "Aš niekada nenoriu vėl vadinti savo draugų ir artimųjų nebe girtuokliais ir elgtis kaip idiotas".
- "Aš niekada nebenoriu paslėpti butelių visame name."
- "Aš nebenoriu apsimesti, kad prisimenu, kas nutiko praėjusią naktį, kai po„ X O’Clock “nieko neprisimenu."
- "Aš nenoriu sunaikinti šios santuokos dėl priklausomybės nuo alkoholio".
- Arba: „Kas vėl jaustis gerai“.
- Neišvenkite situacijų, kai dažniausiai gėrėte. Išmokite visko pamatyti gerus dalykus - galite gerai praleisti laiką be alkoholio. Kita vertus, jei žinosite, kad pagunda bus per didelė, nedėkite savęs tokioje situacijoje, kurioje tikriausiai suklupsite. Būkite protingi dėl savo apribojimų - visi juos turi.
- Pagalvokite apie aukštą, įkvepiantį. Prisiminkite maldą, poemą ar eilėraštį (pavyzdžiui, Hamleto monologas „Būk ar nebūtų?“) Ir pasakykite, jei suprantate, kad prarandate galvą. Šis triukas padės jums valdyti save.
- Čia yra kelios įkvepiančios citatos, kurios gali padėti nuraminti savo mintis:
- „Sveikata yra didžiausia dovana, egzistavimas yra didžiausias turtas, ištikimybė yra geriausias jausmas“, - Buda.
- „Patikėk manimi, ką tu gali, ir jūs jau įpusėsite įvartį“, - Teodore Roosevelt.
- "Aš tikiu, kad juokas yra geriausias kalorijų degiklis. Aš tikiu bučiniais, daug bučinių. Aš tikiu savo jėgomis, kai atrodo, kad viskas nėra taip. Aš tikiu, kad laimingos merginos yra gražiausios merginos. Manau, kad kita diena ateis rytoj ir tikės stebuklais", - sakė Audrey Hepburn.
- Čia yra kelios įkvepiančios citatos, kurios gali padėti nuraminti savo mintis:
- Apdovanokite save už sėkmę. Apdovanokite save už kiekvieną dieną ir kiekvieną valandą, kai negerote. Iš pradžių tai sukelia didesnį poveikį, nei tikėtasi. Apvyniokite dovanas (negalite jų apvynioti - nuspręsite) ir atiduokite jas draugams ar šeimos nariams saugoti.
Ateikite pas draugą, kai praeina valandą, dieną ar savaitę blaivumas ir pasiimk savo dovaną. Leiskite draugui ar šeimos nariui pasidalyti jūsų džiaugsmu. - Išmokite medituoti.
Meditacija reguliariai, ypač ryte. Sesijos pabaigoje iškilmingai žada negerti alkoholio. Prisiminkite ramią savo proto būseną, kai meditacija vėliau, kai būsite traukiami. Tai jus atitrauks.- Paimk jogą! Tai padės susidoroti su stresu ir nuraminti jūsų protą. Grupinės jogos klasės geriausiai tinka, kai galite apmokestinti kitus žmones su kitų žmonių energija. Panaikinkite šią teigiamą energiją.
Ieškoti pagalbos
- Paprašyti pagalbos. Tai gali pasirodyti pati sunkiausia dalis pasveikimo keliu, tačiau pasakyti šeimos nariams ir kitiems, per kuriuos jūs einate ir ko norite pasiekti, yra didžiulis žingsnis. Nesvarbu, ar jums tai patinka, ar ne, nedaugelis žmonių pasiekia blaivumą ir išlieka dar mažiau blaivūs. Nedvejodami informuokite savo šeimą ir draugus su tuo, su kuo susiduriate.
- Pateikite instrukcijas, jei jums reikia jų pagalbos. Jei esate pasiryžęs, paprašykite jų paimti iš jūsų alkoholio, jei jie mato, ką geriate. Paprašykite jų tapti jūsų palaikymu ir padėti grįžti į blaivumą.
- Įveskite anoniminių alkoholikų grupę (AA) arba susisiekite su reabilitacijos centru. Ir nenusiminkite, jei AA kolekcija nėra tai, ko jums reikia. Tokie susitikimai netinka visiems. Daugelis žmonių, kurie atsisakė alkoholio, tai padarė be AA grupės pagalbos. Didžioji dauguma žmonių, kurie susiejo su gėrimu ir paliko šį gyvenimo etapą, tai padarė, supratę, kad reikia mesti gerti kartą ir visiems laikams ir niekada negrįžti gerti.
- Nepaisant to, anoniminių alkoholikų klubas gali būti ypač efektyvus, jei tikrai pasirinkote blaivų gyvenimą. Remiantis vienu iš tyrimų, alkoholio susilaikymas tarp žmonių, dalyvavusių AA posėdžiuose, sudarė 81 %, palyginti su 26 % tų, kurie nesilankė. Skirtumas yra didesnis nei 50 %.
- Reguliariai apsilankykite AA susitikimuose. Būkite nuoseklūs, reguliariai apsilankykite susitikimuose - būsite išmokyti susilaikyti nuo alkoholio įvairiais būdais, o tai ateityje sumažins atkryčio tikimybę. Daugelis priprato eiti į tokio pobūdžio susitikimus, tačiau šis įprotis suteikia gyvybę patvirtinančių vertybių ir nekenkia sveikatai.
- Paprastai, atsižvelgiant į alkoholio abstinencijos programas, pateikiamas patikėtinis. Patikėtinis yra kažkas, geriausia ne jūsų draugas, kuriam gali pasikliauti, kai jūsų blaivumas gresia pavojus. Patikėtinis turi sugebėti jums nurodyti, jei padarysite klaidą, ir nesimaišykite žodžių. Alkoholikai su patikėtiniais mano, kad likti blaiviems nei be jų yra daug lengviau.
- Stebėkite, kaip blaivumas keičia jūsų gyvenimą prieš akis.
Po 90 dienų visiško blaivumo jūsų pasaulėžiūra pasikeis, o jūsų kūnas veiks visišku atkūrimo režimu. Nustosite numesti svorio, pajusite daugiau energijos ir džiaugsitės tuo, kad esate. Jūs pamažu tapsite visiškai kitokiu žmogumi. - Nebijokite kalbėti apie savo patirtį. Kiekvieną kartą, kai jaučiate, kad silpnumas, depresija ar pesimizmas jus įveikia, susisiekite su asmeniu, kuriuo pasitikite. Neigiami jausmai nuplauti nėra pati geriausia idėja. Pasitikėjimas.
Tai gali būti patikėtinis, draugas ar motina. Kas tai yra, išmokite žinoti savo jausmus ir įveikti juos, užuot juos slopindami ir niekada nebūkite sąžiningi su savimi.- Kai būsite pasiruošę, pasidalykite savo patirtimi su kitais žmonėmis, kuriems reikia palaikymo. Gal sutiksite pasikalbėti su vidurinių mokyklų studentais apie kenksmingą įprotį ir jo pasekmes. Galbūt jūs parašysite atvirą laišką ir paskelbsite jį tinkle. Kad ir ką darytumėte, pabandykite grąžinti už gautą pagalbą. Net jei įtikinate vieną žmogų, to yra daugiau nei pakankamai.
- Paskirkite save blaiviam gyvenimo būdui.
Pripažinkite ir atsiminkite, kad jūsų gyvenime nėra nieko svarbesnio už blaivumą. Jūsų gyvenimas priklauso nuo blaivumo. Visi žmonės, kuriuos mėgstate pasidalyti savo siekiu. Jūs asmeniškai nusipelnėte būti blaivus, sveikas ir laimingas.- Atminkite, kad jūsų sprendimas mesti gerti turėtų būti nepakitęs. Venkite alkoholio. Viena alkoholio dalis gali sukelti atkrytį.
Patarėjas
- Gyvenk šiandien, negalvok apie tai, kas bus rytoj. Rytoj bus rytoj, o tu gyveni dabar.
- Atminkite, kad jums labiausiai rūpi - alkoholis gali visa tai sunaikinti.
- Atminkite, kad mažiau malonumo (girtavimo) atmetimas vardan daugiau (sveikata, geriausi santykiai ar gryna sąžinė) iš tikrųjų ilgainiui yra lengvesnis būdas. Galų gale tai verta!
- Kodėl alkoholis užfiksuoja jūsų gyvenimą, yra klausimas, į kurį galite atsakyti tik tada, kai pašalinate alkoholį iš gyvenimo.
- Vizualizuokite kuo dažniau - įsivaizduokite save blaivų visur ir visur, tai tikrai veikia.
- Laikykite šokoladą po ranka. Žmonės, kurie meta gėrimą, dažnai patiria potraukį saldumynams - tai yra normalu. Šokoladas padidina endorfinų lygį ir padeda sumažinti didelį norą gerti.
- Kai tik esate ištrauktas po stiklinės, 30 sekundžių nuplaukite burną skysčiu, skirtu burnos ertmei. Pirkite kuo nemalonesnį skystį. Visas dėmesys sutelktas į asociaciją: potraukis alkoholiui yra nemalonus skonis. Toks skystis tiesiogine prasme išsiaiškins norą net galvoti apie alkoholį laikui bėgant.
- Nesukite bandymų įmesti įprotį. Atlikite tai kartą ir visiems laikams.
- Tyrinėti. Pažvelkite į tiesą - sąžiningai įvertinkite, kaip alkoholis neigiamai paveikė jūsų sveikatą. Jus nustebins žala, kurią alkoholis jums padarė bėgant metams, kol simptomai parodo patys. Beveik visais atvejais pasekmės yra negrįžtamos. Geriausia, ko galite tikėtis, yra sustabdyti ligų vystymąsi. Pakeiskite dietą, kontroliuokite svorį, kreipkitės į medicininę pagalbą ir, svarbiausia, visiškai atsisakykite alkoholio. Jūs jausitės stipresni, sveikesni, protingesni, laimingesni ir, svarbiausia, jums patiks daug daugiau gyvenimo. Yra keletas kepenų ligų ir susijusių komplikacijų. Raskite laiko juos mokytis. Perskaitykite apie juos tik vieną kartą, ir jūs norėsite likti ne tik blaivūs, bet ir labai blaivūs. Kuo ilgiau geriate, tuo daugiau šios ligos turėtų jus gąsdinti. Baimė yra galingas ginklas prieš alkoholizmą, tegul jis jums primena, koks kvailas buvo iš principo gerti.
Įspėjimai
- Lėtinis alkoholikas, kuris metė mesti gerti vieną kartą ir visiems laikams, yra sveika rizika. Jei staiga nustosite vartoti depresantus, slegiančius centrinę nervų sistemą, tai gali sukelti tokį vadinamą „baltąją karščiavimą“. Praėjus kelioms dienoms po staigaus alkoholio atsisakymo, abstinencijos sindromo simptomai, tokie kaip padidėjęs nerimas ir drebėjimas, gali sukelti epilepsijos priepuolius ir galiausiai iki epilepsijos, kuri sukelia destruktyvių padarinių. Jei esate lėtinis alkoholikas, prieš staigiai numesdami, pasitarkite su gydytoju. Gydytojas gali paskirti jums narkotikus, pavyzdžiui, benzodiazepino grupės narkotikus, taip pat rekomenduoti jums reabilitacijos programą, kuri padės įveikti alkoholio atšaukimo sindromą.